بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار
بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار
بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار ؟ چرا تقویت سیستم ایمنی بدن فرد باردار مهم است؟ خانم های باردار برای تقویت کردن سیستم ایمنی بدن خود، چه دغدغه هایی دارند؟ انواع مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار چیست؟ آیا انجام فعالیت های ورزشی می تواند سیستم ایمنی در بدن افرار باردار را تقویت نماید؟ آیا خواب مناسب و با کیفیت می توانند سیستم ایمنی بدن خانم های باردار را تقویت نماید؟ راه کارهای مناسب در طب سنتی برای بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار چیست؟
در فصل پاییز و زمستان سیستم ایمنی خانم های باردار به دلیل رشد متوالی جنین بسیار تضعیف می شود.همین امر می تواند سبب ضعف و ناتوانی فرد باردار گردد.
برای از بین بردن این ضعف و ناتوانی در افراد باردار و بالا بردن سیستم ایمنی بدن آن ها، باید یک سری اقداماتی انجام داد.
با خواندن این مقاله می توانید تمام نکاتی را که سبب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود، را بیاموزید.
تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد که، برای بالا بردن سیستم ایمنی در بدن خانم های باردار و همچنین تقویت رشد کودکان در مراحل اولیه، لازم است خانم های باردار در یک محیطی که به دور از استرس و اضطراب است، قرار گیرند.
علاوه بر محیط، مصرف غذا های مقوی که حاوی ویتامین ها، پروتئین ها و املاح مواد معدنی و … می باشد نیز، می تواند سیستم ایمنی را افزایش دهد.
بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار
چرا تقویت سیستم ایمنی بدن فرد باردار مهم است؟
لازمه ی مقابله و از بین بردن انواع بیماری ها و ویروس ها، داشتن یک سیستم ایمنی قوی می باشد.
به گونه ای که خانم ها با افزایش سیستم ایمنی بدن خود می توانند تمامی بیماری ها و ویروس های محیط را از بین ببرند.
به عبارتی دیگر، اگر خانم های باردار ویروس کرونا و یا آنفولانزا را از طریق بینی و دهن ، وارد بدن خود نمایند، سیستم ایمنی بدن برای مقابله و از بین بردن و حمله به این ویروس ها، باید یک سیستم ایمنی قوی داشته باشند.
بر همین اساس افزایش سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از انواع ویروس ها بسیار لازم و ضروری می باشد.
خانم های باردار برای تقویت کردن سیستم ایمنی بدن خود، چه دغدغه ها و نگرانی هایی دارند؟
خانم های باردار برای آن که از انواع بیماری ها و ویروس ها دور بمانند، باید سیستم ایمنی بدن خود را افزایش و تقویت نمایند.
بر همین اساس یکی از مهم ترین راه های تقویت سیستم ایمنی در بدن افراد باردار، مصرف خوراکی ها و تغذیه های مقوی و پر انرژی می باشد.
همین امر می تواند سبب از بین بردن میکروب ها و تمامی بیماری های مضر هم در دوران بارداری و هم بعد از بارداری، باشد.
انواع مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار چیست؟
-
مصرف لبنیات
مصرف لبنیاتی نظیر شیر، پنیر، کره، دوغ، خامه، کشک، روغن زرد و …. می تواند تعادل روده را ثابت کند.
همین امر سبب می شود تا برای از بین بردن انواع بیماری ها و ویروس ها، روده، آنتی بادی بیشتری تولید نماید.
-
مصرف مواد معدنی
یکی دیگر از عواملی که سبب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود، مصرف مواد معدنی نظیر روی و زینک می باشد. که می توان این مواد را در جوانه گندم و قارچ یافت.
-
مصرف سیر و پیاز
مصرف سیر و پیاز، یک خاصیت میکروب زدایی و یا ویروس زدایی دارد که خانم های باردار، با مصرف این موارد می توانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نماینند؛ و تمامی میکروب های بدن را از بین ببرند.
-
مصرف ماهی و ویتامین امگا 3
مصرف ماهی ها و ویتامین هایی که دارای امگا 3 هستند، می توانند سبب افزایش سیستم ایمنی بدن شوند.
-
خوردن عسل
پزشک معالج برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار در 3 ماهگی دوم بارداری، مصرف عسل را تجویز می نماید.
-
خوردن مواد غذایی با طبع گرم
بهترین موادی که می توانند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار شوند، خوردن مواد غذایی با طبع گرم می باشد. برای مثال رنده کردن زنجبیل تازه و دم کردن آن به عنوان چایی می تواند در تقویت سیسم ایمنی بسیار مهم و ضروری باشد.
-
مصرف ویتامین سی
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C نظیر توت فرنگی، فلفل، آب پرتقال می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر و مفید باشد.
-
مصرف ویتامین دی
افراد باردار، ویتامین D مورد نیاز بدن خود را از طریق اشعه نور خورشید دریافت می نمایند.
با این حال قرار گرفتن مستقیم و طولانی مدت می تواند برای تمامی افراد خطرناک باشد.
-
آب
مصرف 8 لیوان آب در روز به خصوص در دوران بارداری بسیار ضروری و مهم است و می تواند به هیدرانه بدن خانم های باردار کمک شایانی نماید.
آیا انجام فعالیت های ورزشی می تواند سیستم ایمنی در بدن افرار باردار را تقویت نماید؟
خانم های باردار با انجام نیم ساعت حرکات ورزشی که پزشک معالج برای آن ها تجویز کرده است، می توانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نمایند.
چرا که افراد باردار با انجام ورزش ها و تحرکات تجویز شده، حرارت و دمای بدن خود را بالا می برند. که بالا رفتن این حرارت ها باعث می شود که رشد میکروب ها متوقف گردد.
همچنین گلبول های سفید در زمان کوتاه تری وارد خون شوند.
آیا خواب مناسب و با کیفیت می توانند سیستم ایمنی بدن خانم های باردار را تقویت نماید؟
خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، باید هر شب یک ساعت دقیقی را برای خوابیدن مشخص نمایند. همچنین صبح ها هم نیز در یک ساعت مشخصی بلند شوند.
علاوه بر تنظیم خواب خود، باید حتما از بالش های بارداری هم نیز برای داشتن خواب بهتر استفاده نمایند.
راه کارهای مناسب در طب سنتی برای بالا بردن سیستم ایمنی در بدن افراد باردار چیست؟
-
استفاده از بخور دادن :
خانم های باردار در محیط کاری و یا در منزل برای بهبود و درمان سرما خوردگی، رفع تنگی نفس و همچنین برای از بین بردن میکروب ها می توانند از گیاهانی نظیر نعناع و اکالیپتوس برای بخور دادن خود استفاده نمایند.
طرز استفاده از بخور دادن
در ابتدا باید مقداری از گیاهان مورد نظر را در آب ریخته و آن را بجوشانید. بعد از جوشیده شدن، صورت خود را جلوی بخار آن قرار دهید. در آخر سر خود را با یک پارچه بپوشانید و به مدت 20 دقیقه صورت خود را بخور دهید.
-
استفاده از طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی در بدن :
مصرف دمنوش های گیاهی نظیر آویشن، بابونه، پونه کوهی، نعناع، عناب، چای سبز می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.
بهترین پزشک متخصص زنان و زایمان در تهران
دکتر محبوبه ماموریان اصفهانی، بهترین فرد برای تشخیص و درمان بیماری های رایج زنان و انجام مراقبت ها و تستهای بعد از دوران بارداری، درمان ناباروری و یا انجام عمل های زیبایی در بخش واژن می باشند.
ایشان دارای گواهینامه از دانشگاه علوم پزشکی تهران بوده است.
مطب ایشان واقع در میرداماد تهران است.
برای دریافت مشاوره و نوبت دهی می توانید به سایت ایشان مراجعه کنید و با شماره تماس های درج شده در این سایت تماس حاصل فرموده و به صورت آنلاین یا حضوری نوبت بگیرید.
———————————————————–
راه های ارتباطی با دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی
پیج اینستاگرام دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی
کانال آپارات دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی
کانال نماشا دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی
———————————————————–
بدون دیدگاه