مراقبت های دوران بلوغ

مراقبت های دوران بلوغ بسیار مهم بوده و تمام والدین باید با پزشکان حرفه‌ای در این زمینه مشاوره داشته باشند تا سختی های دوران بلوغ برای والدین و یا برای نوجوانان ها راحت‌تر شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مراقبت های دوران بلوغ با ما همراه باشید.

بلوغ چیست؟

بلوغ دوره ای از زندگی است که در آن فرد از کودکی تا بزرگسالی از نظر جسمی، ذهنی و جنسی تغییر می کند.

این دوره معمولاً با تغییرات هورمونی همراه است و باعث رشد و تکامل گسترده در بدن، ذهن و رفتار فرد می شود.

بلوغ یک فرآیند طبیعی است که بسته به جنسیت و شرایط ژنتیکی و محیطی ممکن است در زمان‌های مختلف شروع و پایان یابد.

البته بلوغ دو حالت دیگر دیر رس و زودرس نیز دارد.

بلوغ زودرس

بلوغ زودرس شروع تغییرات بلوغ قبل از سن معمول است.

این تغییرات معمولاً قبل از 8 سالگی در دختران و قبل از 9 سالگی در پسران شروع می شود.

بلوغ زودرس می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، مشکلات هورمونی یا برخی شرایط پزشکی باشد.

بلوغ دیررس

بلوغ تاخیری وضعیتی است که در آن یک نوجوان تغییرات طبیعی بلوغ را در سن معمولی (دختران در حدود 8-13 سال و پسران در حدود 9-14 سال) تجربه نمی کند.

بلوغ تاخیری معمولا به دلیل تاخیر در تولید هورمون های جنسی ایجاد می شود.

در دوران بلوغ چه اتفاقی می افتد؟

در دوران بلوغ، تغییرات گسترده ای در بدن، ذهن و رفتار افراد رخ می دهد که ناشی از افزایش تولید هورمون های جنسی و رشد سریع جسمی و ذهنی است.

این تغییرات شامل مراحل مختلفی است که فرد را از کودکی به بزرگسالی می برد.

علائم جسمی بلوغ

علائم زیر از نشانه های بروز بلوغ در افراد است.

• تغییر در عملکرد اندام‌های تولید مثل
• کاهش و متوقف شدن رشد قد در دختران
• شروع رشد قد در پسران
• ناهماهنگی بین رشد قسمت‌های مختلف بدن مثلا بزرگ به نظر رسیدن بینی یا سر
• افزایش رشد موهای زائد بدن
• افزایش حجم عضلات در پسران
• افزایش تعریق
• ضخیم شدن صدای پسران
• رویش موهای صورت در پسران
• افزایش چربی پوست
• بروز جوش‌های پوستی

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی اصلی در زمان بلوغ شامل موارد زیر است.

در دختران استروژن و پروژسترون که توسط تخمدان ها تولید می شوند و مسئول تغییرات جنسی و رشد دستگاه تناسلی هستند.

در پسران نیز تستوسترون که توسط بیضه ها تولید می شود و باعث رشد ماهیچه ها، افزایش موهای بدن و تغییرات جنسی می شود.

این هورمون ها باعث ایجاد ویژگی های جنسی ثانویه مانند رشد سینه در دختران و موهای صورت در پسران می شوند.

تغییرات خلقی

افراد در دوران بلوغ ممکن است تغییرات خلقی زیر را تجربه کنند.

• نوسانات خلقی: تغییرات هورمونی باعث نوسان احساسات و خلق و خوی ناپایدار می شود.
• احساس استقلال: نوجوانان در این دوران به دنبال استقلال بیشتر از خانواده خود هستند.
• کنجکاوی جنسی: تمایل به یادگیری بیشتر در مورد رابطه جنسی و روابط جنسی افزایش می یابد.
• شکل گیری هویت: نوجوانان سعی می کنند هویت فردی و اجتماعی خود را تعریف کنند.

تغییرات اجتماعی

تغییرات زیر نیز ممکن است برای فرد پیش بیاید.

• تأثیر پذیری از دوستان: گروه همسالان تأثیر زیادی بر رفتار و تصمیم گیری نوجوانان دارند.
• توجه به ظاهر: نوجوانان بیشتر نگران ظاهر خود هستند و ممکن است نگران اندام خود باشند.
• شروع روابط عاطفی: علاقه به برقراری روابط دوستانه یا عاطفی افزایش می یابد.

مراقبت های دوران بلوغ چیست؟

توچه به سلامت جسمی و روحی افراد وقتی که وارد دوران بلوغ می شوند بسیار مهم و حساس است.

در واقع دوران بلوغ یکی از حساس‌ترین دورانی است که نیاز روحی فرد بسیار حائز اهمیت بوده و به گونه ای پر از بحران مشکلات می باشد.

به گونه ای می‌توان گفت که حساس ترین دوران زندگی است که نیاز به دریافت مشاوره های خاص دارد تا بدین ترتیب به نیازهای روحی و جسمی افراد به صورت کامل پاسخ داده شود.

مراقبت جسمی

مراقبت های جسمی یکی از مراقبت های مهم در دوران بارداری است.

تغذیه سال

رژیم غذایی متعادل، مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین ها و چربی های سالم برای رشد و سلامت ضروری است.

کلسیم و ویتامین D

این دو ماده مغذی برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از مشکلات استخوانی در آینده ضروری هستند.

آب کافی

نوشیدن مقدار مناسب آب به حفظ هیدراتاسیون و سلامت پوست کمک می کند.

ورزش

فعالیت بدنی منظم مانند دویدن، شنا، یوگا یا هر ورزش دیگری به تقویت سیستم قلبی عروقی، افزایش انعطاف پذیری و حفظ سلامت کلی کمک می کند.

رعایت کردن بهداشت شخصی

برای جلوگیری از جوش و آکنه، شستن مرتب صورت با صابون مناسب و استفاده از محصولات ضد آکنه می تواند مفید باشد.

به خصوص برای دختران، یادگیری روش های بهداشتی مناسب در دوران قاعدگی ضروری است.

خواب کافی

نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، خواب کافی به تنظیم هورمون ها و بهبود تمرکز و خلق و خو کمک می کند.

گفتگو با مشاور

والدین باید بتوانند با حداقل عارضه و یا مشکل این دوران را سپری کنند خوشبختانه امروزه وجود مشاوران حرفه‌ای که در این زمینه فعالیت می‌کنند.

باعث شده است تا والدین خیلی راحت بتوانند مشاوره های مفیدی را در این باره دریافت نمایند.

در واقع برخی از دختران زمانی که به سن بلوغ میرسند از صحبت کردن درباره تغییرات جسمی و یا حتی روحی خود با خانواده ترس دارند یا محتاطانه رفتار میکنند.

پس بهترین تصمیم مراجعه به افرادی است که میتواند این تابو را شکسته و با دختران درباره تغییرات جسمی و روحیشان صحبت کرده و آن هارا راهنمایی کنند.

چون حق هر انسانی است که در دوران زندگی یک راهنما و یک همدم داشته باشد.

در نتیجه در صورت عدم صحبت کردن فرزندانمان باید آن ها را نزد مشاور خانواده برده یا با شخصی که در زمینه بلوغ دختران تجربه کافی دارد مراجعه کنیم.

دکتر محبوبه ماموریان اصفهانی دکتر زنان است که در زمینه بلوغ جوانان، در زمینه خانواده، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره قبل از رابطه جنسی هم افراد را راهنمایی میکنند.

هورمون های اصلی در دوران بلوغ

هورمون ها نقش بسیار مهمی در ایجاد تغییرات جسمی، روانی و جنسی در دوران بلوغ دارند.

این هورمون ها توسط غدد درون ریز تولید می شوند و فرآیندهای مختلف بدن را تحریک و تنظیم می کنند.

در دوران بلوغ، تغییرات عمده ای در سطوح هورمونی رخ می دهد که منجر به رشد و توسعه ویژگی های جنسی و سایر تغییرات مرتبط با بلوغ می شود.

در ادامه این هورمون هارا بررسی می کنیم.

هورمون رشد

هورمون رشد که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود، مسئول رشد عمومی بدن است.

این هورمون باعث افزایش قد، افزایش توده عضلانی و تغییرات دیگری در بدن نوجوانان می شود.

هورمون رشد باعث رشد سریع استخوان ها، ماهیچه ها و سایر بافت ها در دوران بلوغ می شود.

استروژن

استروژن یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی در دختران است که از تخمدان ها ترشح می شود.

این هورمون مسئول ایجاد خصوصیات جنسی ثانویه در دختران مانند رشد سینه، تغییر شکل بدن و شروع قاعدگی است.

استروژن باعث رشد اندام های جنسی زنانه و ایجاد ویژگی های فیزیکی مانند افزایش چربی بدن در نواحی خاص (لگن، سینه) می شود.

تستوسترون

تستوسترون هورمون جنسی اصلی در پسران است که از بیضه ها ترشح می شود.

این هورمون باعث ایجاد ویژگی های جنسی ثانویه در پسران می شود، مانند رشد موهای صورت و بدن، عمیق شدن صدا، افزایش توده عضلانی و رشد آلت تناسلی.

تستوسترون عامل اصلی تغییرات بدنی در پسران است و مسئول رشد ماهیچه ها و رشد ویژگی های مردانه است.

پروژسترون

پروژسترون هورمونی است که در تخمدان ها تولید می شود و نقش مهمی در چرخه قاعدگی دارد. این هورمون بعد از تخمک گذاری ترشح می شود و برای حفظ بارداری ضروری است.

در دوران بلوغ، پروژسترون به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند و به آماده سازی رحم برای دریافت تخمک بارور شده کمک می کند.

هورمون (LH) و هورمون(FSH)

این دو هورمون توسط غده هیپوفیز ترشح می شوند و نقش کلیدی در تنظیم تولید استروژن و پروژسترون در دختران و تستوسترون در پسران دارند.

LH و FSH در تخمدان ها و بیضه ها کار کرده و نقش موثری در فرآیند تولید مثل دارند.

در دختران، این هورمون ها شروع قاعدگی و رشد تخمک را تحریک می کنند، در حالی که در پسران، تولید اسپرم را تنظیم می کنند.

هورمون های آدرنال

غدد فوق کلیوی که در بالای کلیه ها قرار دارند، هورمون های مختلفی از جمله آدرنالین و کورتیزول تولید می کنند که در پاسخ به استرس و تنظیم متابولیسم بدن مهم هستند.

این هورمون ها می توانند بر سطح انرژی و وضعیت روانی در دوران بلوغ تأثیر بگذارند.

افزایش فعالیت این هورمون ها در نوجوانان ممکن است باعث نوسانات خلقی، اضطراب و تغییرات رفتاری شود.

نکات مهم دوران بلوغ

توجه به نیاز های روحی در دوران بلوغ بسیار حائز اهمیت است، در واقع هر چه رابطه والدین با نوجوان ها صمیمی تر باشند.

به همان میزان خطراتی که در این دوران جوانان را تهدید می کند به حداقل می‌رسد. در واقع می‌توان گفت که صمیمیت والدین با نوجوانان باعث می‌شود.

تا اعتماد فرزندتان به شما زیادتر شود و تمام خواسته‌ها و مشکلات خود را به صورت واضح با شما در میان بگذارد.

پس همیشه سعی کنید با فرزند خود دوست باشید و سرگرمی‌ها و یا وجه اشتراک زیادی با او پیدا کنید، تا بتوانید مانند یک دوست با او رفتار کنید.

مثلا رفتن به یک کافی شاپی که فرزندتان دوست دارد و یا انجام بازی های پلی استیشن و یا انجام خرید و رفتن به جا هایی که فرزندتان دوست دارد بسیار مهم می باشد.

به گونه ای باعث میگردد تا فرزندتان احساس کند به او اهمیت می دهید و برایتان مهم است.

در این حالت نوجوانان به جای اینکه تمایل شدیدی به برقراری ارتباط با افراد غیر از محیط خانه داشته باشند.

سعی می‌کنند تا بیشتر با شما وقت بگذراند و یا در مورد خواسته ها و برنامه های خود با شما صحبت کند.

این دوران بسیار حساس بوده و شما باید به صورت حرفه‌ای و با کمک مشاوران حرفه ای این مرحله را سپری کنید.

در واقع می‌توان گفت که نیازهای روحی نوجوانان در این دوران بسیار مهم تر از نیازهای دیگر می باشد.

اهمیت دریافت مشاوره در دوران بلوغ

مهم‌ترین مورد در دوران بلوغ نوع رفتار والدین با فرزندانشان می باشد که با دریافت مشاوره از متخصصین می‌توانند به صورت سنجیده نیازهای روحی فرزند خود را پاسخ بدهند.

این مورد هم باعث میگردد تا سختی های دوران بلوغ به حداقل برسد و به گونه‌ای این دوران پر تلاطم و بدون هیچ گونه خطری پیش برود.

خوشبختانه دکتر محبوبه اصفهانی با ارائه مشاوره های لازم در رابطه با نوع رفتار با کودکان، چگونگی برقراری رابطه صمیمی با فرزندتان و همچنین جلوگیری از بروز مشکلات خاص و رفتارها و مراقبتهای خاص مشاوره های کاملی را به شما می دهد تا بدین ترتیب بتوانید این مرحله را بدون مشکل سپری نمایید.

با توجه به اینکه سن بلوغ در افراد متفاوت است و ممکن است در بعضی افراد زودتر و در برخی دیرتر اتفاق بیافتد.

به همین دلیل شما باید با تغییرات رفتاری که در فرزندتان در دوران نوجوانی به وجود می آید این مورد را تشخیص بدهید.

در حالت کلی سن بین ۱۰ تا ۱۴ سالگی می تواند شروع دوران بلوغ باشد.

رفتار مناسب با فرزندان در دوران بلوغ

معمولاً یکی از رایج‌ترین رفتار هایی که در دوران بلوغ از فرزندان مشاهده می شود این است که بیشتر با پدر مادر خود مخالفت می‌کنند.

چون احساس استقلال به آنها دست می دهد و به گونه احساس قدرت می کنند. و این مورد هم باعث می شود که بسیار حساس تر شوند به گونه‌ای افرادی که در اطرافشان وجود دارد باید با دقت رفتار نمایند.

چون کوچکترین رفتار نسنجیده ای می تواند باعث تمایل فرد به برقراری ارتباط با دوستان دیگرشود.

پس باید والدین به صورت کامل رفتار مناسب با فرزند خود را بدانند و مانند یک دوست صمیمی با او رفتار کنند.

تا فرزندانشان تمام خواسته های روحی و روانی خود را به جای اینکه به دوستان خود در مدرسه بگویند به والدین خود با خیال راحت بگویند.

در واقع اهمیت رفتار مناسب با فرزندان در دوران بلوغ بسیار مهم است و باعث می‌شود تا از بروز مشکلات خاص جلوگیری شود.

در واقع شما با توجه به نوع رفتار و حرکات فرزندانتان می توانید نوع خواسته‌ها و نیازهای آنها را تشخیص دهید و به گونه ای باید به آنها اجازه بدهید تا با خیال راحت احساسات خود را بیان نمایند.

نکات مهم در رابطه با رفتار صحیح با فرزندان در دوران بلوغ

 

داشتن شناخت کافی در رابطه با شخصیت نوجوانان در دوران بلوغ بسیار حائز اهمیت است و باعث می شود تا شما رفتارهای مناسبی را از خود نشان دهید.

در واقع در اکثر موارد با نادیده گرفتن برخی از رفتارها و مشکلات می توانید باعث شوید تا فرزندتان در زمینه موارد خاصی حساس تر نشود.

چون اگر شما در مورد مسئله خاصی از خود واکنش شدیدی نشان دهید، در این حالت احتمال اینکه فرزندتان سماجت کند و به گونه ای روی آن موضوع بماند بسیار زیاد است.

در واقع می توانید به جای صحبت با حالت دستوری خیلی راحت به صورت دوستانه در مورد موضوع خاص فرزندتان را راهنمایی کنید.

این مورد باعث می‌شود تا فرزندتان به صورت سرسری از روی این موضوع رد نشود در واقع شما باید همه چیز را به صورت دوستانه و در قالب راهنمایی به فرزندتان آموزش دهید.

به او اجازه انتخاب را بدهید که در موردش فکر کند و خودش گزینه صحیح و یا اشتباه را در مورد مسائل مختلف انتخاب نماید.

در این حالت احساس استقلال و آزادی در انتخاب خواهد کرد. و به گونه‌ای شما از دور با مراقبت‌های خاص خواهید توانست این مرحله را با موفقیت طی نمایید.

نکته بسیار مهم دیگر این است که به هیچ عنوان نباید رفتار خشونت آمیزی در این دوران داشته باشید چون باعث می‌شود تا اعتماد به نفس فرزندتان کاهش پیدا کند و یا دچار مشکلات عصبی و روانی شود.

مورد بسیار مهم دیگر این است که باید محیط خانه کاملاً آرام و پرنشاط باشد، تا فرزندتان در کنار شما ماندن و یا به تفریح رفتن با خانواده را به بودن با دوستانش ترجیح بدهد.

مناسبترین راهکار برای دوستی با فرزندان

در واقع بهترین و مناسب ترین کار این است که یک رابطه فوق العاده صمیمی و عالی را با فرزندتان داشته باشید.

به گونه‌ای همیشه سعی کنید سرگرمی های خاصی که فرزندتان دوست دارد را به گونه ای مهیاء کنید و باهم به انجام فعالیت‌های خاص مانند بازی‌های خاصی که فرزندتان دوست دارند و یا جاهای خاصی که دوست دارد برود با هم بروید.

به صورتی که تمام مواردی که دوستانشان برایشان ایفاء می کنند را شما هم انجام دهید تا بدین ترتیب به فرزندتان به شما اعتماد بیشتری داشته باشد و به راحتی خواسته‌های خود را با شما در میان بگذارد.

دکتر محبوبه اصفهانی جزو بهترین دکتر زنان در میرداماد می باشد که در زمینه ارائه مشاوره های لازم در رابطه با مراقبت های دوران بلوغ نیز خدمات ارائه می دهد و خیلی راحت می توانید برای کسب اطلاعات مهم در این باره به دکتر ماموریان مراجعه نمایید.

 

———————————————————–

راه های ارتباطی با دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی

پیج اینستاگرام دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی

کانال آپارات دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی

کانال نماشا دکتر محبوبه مأموریان اصفهانی

———————————————————–